한걸음

주소 : 서울 관악구 관악로 167 (우)08787 운동한 날 영양 보충하고 싶을 때 찾는 곳 고강도 웨이트 트레이닝 한 날에는 더더욱 먹는 것에 신경을 쓴다. 평소에는 1800 kcal 이하로 먹으려고 식단을 고려하지만, 운동을 강도 있게 한 날에는 회복하기에 부족한 열량이기 때문에 조금 더 먹고는 한다. 곰탕 콤비를 먹었으니, 1300 kcal 정도 섭취. 여러 자료들을 찾아보면 영양분 흡수가 다 되지 않으니 조금씩 나눠서 먹어라 등 음식 섭취에 대한 가이드가 많이 있었으나, 1일 2식에 간헐적 단식도 겸하고 있기에 때려 넣고 내 몸이 알아서 흡수하길 바라는 기도메타식 식단을 진행 중이다. 잠깐 다이어트와 식단 이야기를 하자면, 원래는 상시 칼로리 결손 상태를 만든 상태에서 식단을 조절했었다. 그와 ..